Какие продукты разжижают кровь?

Кровь выполняет столько важных функций в организме, что от ее качества напрямую зависит не только деятельность отдельных органов и систем, но и жизнь человека.

Почему густеет кровь

Прежде чем начинать бороться с последствиями загустения крови, надо выяснить причины, по которым это произошло:

1. Возраст. С возрастом у людей меняется состав крови и повышается уровень гемоглобина — кровь становится вязкой. Это может грозить образованием тромбов, повышением артериального давления, варикозным расширением вен и т.д.
2. Неправильное питание. Обилие сладкого и жирного в рационе, недостаточное употребление воды, употребление воды низкого качества или ее плохое усвоение может сделать кровь густой.
3. Малоподвижный образ жизни. При отсутствии движения в организме 40% крови не может циркулировать и застаивается, становясь все более густой.
4. Недостаток ферментов или недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для выработки этих ферментов: витамина С, цинка, лецитина.
5. Плохая работа печени. Так происходит в случаях употребления нездоровой пищи или злоупотребления алкоголем, курения, работы на вредном производстве, проживания в экологически «грязных» районах.

Также густая кровь может иметь временный характер, к примеру, во время беременности из-за гормональной перестройки организма.

Все эти причины можно устранить, но лучше все же заняться профилактикой: регулярно сдавать анализы, заниматься спортом и, конечно, следить за своим рационом.

Врачи отмечают, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья и профилактике различных заболеваний. Среди продуктов, способствующих разжижению крови, выделяются те, которые содержат омега-3 жирные кислоты. К ним относятся рыба, особенно лосось и скумбрия, а также орехи и семена, такие как льняные и чиа.

Кроме того, врачи рекомендуют употреблять чеснок и лук, которые обладают естественными антикоагулянтными свойствами. Фрукты, такие как ягоды, особенно черника и малина, также помогают улучшить циркуляцию крови благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, богаты витамином К, который, хотя и способствует свертыванию, в умеренных количествах может помочь в поддержании баланса. Важно помнить, что перед внесением изменений в рацион следует проконсультироваться с врачом, особенно людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Густая кровь – 5 простых советов для разжижения крови в домашних условиях

Признаки того, что у вас густая кровь

Разумеется, четкую картину может дать только анализ крови.

Но есть клинические симптомы, по которым можно понять, что кровь густеет и не может полноценно циркулировать по организму:

• Сонливость.
• Общая слабость.
• Повышенное давление на фоне слабости.
• Головные боли.
• Набухшие вены и узелки на них.
• Потеря сил и повышенная раздражительность.
• Депрессивные состояния.

Все это может проявляться вместе или по одному симптому. Но в некоторых случаях признаки отсутствуют. Поэтому для правильной постановки диагноза требуется сдать общий анализ крови, анализ на свертываемость и на целостность кровеносных сосудов.

Лечение

Если выяснилось, что у вас густая кровь, врач назначает лечение, которое заключается, прежде всего, в изменении рациона и соблюдении питьевого режима. Из препаратов могут назначить аспирин или что-то содержащее ацетилсалициловую кислоту.

Только не стоит заниматься самолечением и принимать аспирин просто так, ведь он может спровоцировать заболевания, о которых вы не знаете. В некоторых странах аспирин даже запрещен из-за обилия побочных эффектов и их риска не только для здоровья, но и для жизни.

В связи с этим можно прибегнуть к рецептам народной медицины:

• Настой из листьев смородины и малины. 2 ст.л. сырья надо залить 2 стаканами кипятка и дать настояться.
• Отвар из корней тутовника. 200 г измельченных корней заливают 3 литрами холодной воды и оставляют на час. Потом ставят на маленький огонь, дожидаются закипания, держат еще минут 15, а потом отвар надо снять, остудить и процедить. Принимать 3 раза в день до еды, хранить в холодильнике.
• Настой из чеснока и меда. Первого ингредиента берут 250 г, а второго — 300 г, смешивают и оставляют на 21 день. Получившееся средство надо пить за полчаса до еды трижды в сутки.
• Травяной сбор (донник + душица). 2 ч.л. сырья надо залить кипятком (1,5 ст.), выпить настой в течение дня, разделив его на 3 раза.

Несмотря на то, что все эти рецепты основаны на использовании натурального сырья, к ним тоже надо отнестись с осторожностью. Ведь существует такое понятие, как индивидуальная непереносимость.

Многие люди интересуются, какие продукты могут помочь разжижать кровь, особенно те, кто сталкивается с проблемами сердечно-сосудистой системы. В первую очередь, на ум приходят продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба (лосось, скумбрия) и семена льна. Также популярны специи, например, куркума и имбирь, которые известны своими противовоспалительными свойствами. Чеснок занимает особое место в этом списке благодаря способности снижать вязкость крови.

Фрукты и овощи, такие как ягоды, цитрусовые и шпинат, также способствуют улучшению кровообращения благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов. Некоторые люди отмечают, что употребление зеленого чая помогает поддерживать здоровье сосудов. Однако важно помнить, что перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или принимаются лекарства.

ЭТИ продукты разжижают ТРОМБЫ! Как спасти себя от тромбоза?

Продукты полезные и вредные

Своей крови можно помочь, просто пересмотрев свой рацион и наполнив его полезными для разжижения крови продуктами:

• Ягоды: клюква, малина, смородина (особенно черная), земляника. В них содержится витамин С, который необходим для того, чтобы кровь не густела, а стенки сосудов оставались эластичными.
• Лимоны и апельсины. Они также содержат витамин С.
• Свежие огурцы. На 97% они состоят из воды, поэтому полезны для разжижения крови.
• Чеснок и чесночное масло. В нем содержатся антиоксиданты, необходимые для поддержания всех показателей крови в норме.
• Растительное масло: оливковое, льняное и др. Это источники витамина Е, необходимого для того, чтобы в сосудах не образовывались тромбы.
• Изюм и чернослив. В этих сухофруктах содержатся салицилаты, которые действуют на кровь так же, как аспирин.
• Имбирь. Можно использовать как приправу или заваривать мелко нарубленный корень имбиря. Он расслабляет стенки сосудов, помогая крови свободней циркулировать по организму.
• Перец чили. Конечно, употреблять его в натуральном виде не стоит, но в качестве приправы можно использовать, ведь в нем содержатся фолиевая кислота и витамины А и Е.

Кроме введения в рацион продуктов, способствующих разжижению крови, надо избавить свое меню и от той еды, из-за которой густеет кровь:

• Сахар во всех его проявлениях.
• Алкоголь.
• Копченые продукты, жареные и просто жирные.
• Газировка.
• Гречиха (из-за большого содержания в ней железа).
• Бананы (из-за них увеличивается вязкость крови).

Также стоит отказать от жирной белковой пищи в рационе, так как это способствует накапливанию холестерина в сосудах, из-за чего могут образовываться бляшки.

Помимо соблюдения диеты и употребления средств народной медицины, надо обязательно больше двигаться. Причем речь не идет о профессиональном занятии бегом, достаточно просто больше ходить пешком и делать утреннюю зарядку. А некоторые специалисты рекомендуют раз в неделю устраивать себе «день без машины», чтобы поддерживать кровеносную систему в тонусе.

Вопрос-ответ

Продукты разжижающие тромбы. Флеболог Москва.

Что очень сильно разжижает кровь?

Сильное разжижение крови может вызывать прием антикоагулянтных препаратов, таких как варфарин или гепарин, а также некоторые натуральные средства, например, имбирь, чеснок и куркума. Однако перед использованием любых средств для разжижения крови важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений.

Какой продукт самый лучший разжижает кровь?

Разжижают кровь: семга, инжир, чеснок, лимоны, апельсины, оливки, каштаны, свекла, гранаты, имбирь. Сгущают кровь: алкоголь, сахар, гречка, боярышник, жирное мясо, консервы, копчености, газированные напитки, бананы, картофель.

Что кушать для разжижения крови, если очень густая кровь у человека?

Магний помогает улучшить кровообращение и разжижает кровь. Продукты, богатые магнием, включают в себя орехи, семена, фасоль, шпинат, брокколи и другие зеленые овощи. Третий способ – это уменьшение потребления продуктов, которые содержат большое количество животных жиров.

Советы

СОВЕТ №1

Добавьте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба (лосось, скумбрия, сардины) и семена льна. Эти продукты помогают улучшить циркуляцию крови и обладают противовоспалительными свойствами.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление фруктов и овощей, особенно тех, которые содержат витамин C и антиоксиданты, таких как цитрусовые, ягоды и шпинат. Они способствуют улучшению состояния сосудов и разжижению крови.

СОВЕТ №3

Не забывайте о специях! Имбирь и куркума обладают свойствами, способствующими разжижению крови. Добавляйте их в блюда или готовьте чаи для получения максимальной пользы.

СОВЕТ №4

Сократите потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые могут способствовать сгущению крови. Вместо этого выбирайте здоровые растительные масла, такие как оливковое или авокадо, для приготовления пищи.