Всем известно, что рацион будущей мамы представляет собой особенный режим питания, при котором увеличивается калорийность блюд, и вводятся такие продукты, как, например, рыба, мясо, яйца, необходимые для полноценного развития малыша в утробе. И мамы, соблюдающие пост, пребывают в растерянности — нужны ли эти ограничения в столь важный период. Какие ограничения для беременных женщин существуют в различных религиях?
Питание беременной женщины – как обеспечить здоровье маме и ребенку
Мнение православных священников
Пост в Православии – не просто ряд ограничений. Это особое время для преодоления своего «я». Периоды поста выделяются церковью для «мобилизации» себя в суете повседневных реалий и становления на дорогу борьбы со своими пороками. Как говорят Отцы, пост – это лестница в Небо. Практика православных постов развита наиболее сильно среди всех религий – в иной год количество постных дней может дойти до 200-т. Делятся посты на 1-дневные и многодневные и предполагают абсолютное воздержание от пищи либо воздержание от скоромной пищи.
По строгости постов выделяют:
- Пост, когда употребляется только рыба, растительное масло/пища.
- Пост, когда употребляется горячая растительная пища без добавления растительного масла.
- Пост, когда употребляется горячая растительная пища с добавление растительного масла.
- Пост, при котором употребляют сырые и холодные продукты растительного происхождения без добавления масла, а также холодное питье.
- Пост, сопровождающийся абсолютным воздержанием от еды (только питье).
Как быть в такие дни будущим мамам? Нужно ли ограничивать себя? Что говорит церковь?
- Для здоровья ребенка нужно ориентироваться на свое состояние. Если организм выдержать пост не в силах, то не нужно над ним издеваться. Ведь главное сейчас – родить крепкого малыша.
- Некоторым будущим мамам удается выдержать пост в беременность и родить здорового ребенка. Но пост не должен быть подвигом – он должен идти от сердца и с радостью. И, конечно, при наличии проблем со здоровьем или при риске для малыша следует подкреплять себя в соответствии с состоянием.
- Пост – не больничный режим. Его строгость зависит от сил человека. И главное в посте – ни сколько ограничения в пище, сколько возможность обуздать свои пороки и избавиться от грешных помыслов, удалиться от праздности и суетности ума. Ограничения же в пище для будущих мам должны быть разумными. То есть, «рот себе зашивать» не нужно, но полностью потакать своим «хочу» тоже не следует. И воздерживаться нужно более всего от того, к чему имеется пристрастие. Например, от неуемного потребления сладостей, развлекательных передач и сплетен по телефону с подружками.
- Если будущая мама твердо решила пост соблюдать, то исключить из рациона следует мясо и его производные. Молочные же продукты и рыбу кушать ей не запрещается.
- Пост не должен вредить здоровью малыша и мамы, а беременность – не время для неумеренности. Это время самоконтроля.
Здоровое питание во время беременности: рекомендации по месяцам
Врачи отмечают, что пост во время беременности требует особого внимания и осторожности. В этот период организм женщины испытывает повышенные нагрузки, и важно обеспечить его всеми необходимыми питательными веществами. Специалисты подчеркивают, что ограничение в питании может привести к дефициту витаминов и минералов, что негативно скажется на развитии плода.
Тем не менее, некоторые врачи считают, что разумный подход к посту возможен. Они рекомендуют беременным женщинам консультироваться с диетологом, чтобы сбалансировать рацион и включить в него все необходимые компоненты. Важно учитывать индивидуальные особенности здоровья и потребности организма. В целом, врачи советуют проявлять осторожность и не забывать о здоровье как своем, так и будущего ребенка.
Пост и беременность в исламе
В Исламе посты бывают рекомендуемыми (по понедельникам и четвергам) и обязательнымидля соблюдения (9-й месяц лунного календаря, месяц Рамадан). Воздержание в мусульманском посте – это не ограничения в пище, как в Православии, а отказ от питья и еды в течение дня. То есть, кушать и пить не возбраняется, но только по ночам. Рамадан – это праздник для мусульман. И с наступлением темноты в течение всего месяца начинают готовить вкусные блюда – с 9 вечера и до 4-х утра.
Как и в других религиях, для будущих мам в Исламе есть послабления, как и для детей, кормящих мам либо больных людей:
Читайте также:
- Беременность – не болезнь, и пост должны соблюдать все. Так считают радикально настроенные верующие мусульмане. Но следуя здравому смыслу, здоровье малыша – гораздо важнее. И исходить нужно именно из него.
- Пост во время Рамадана предполагает сухое голодание – без пищи и питья. И восполнить ночью недостаток пищи и питья будущей маме будет весьма сложно. Вода необходима для формирования околоплодных вод, кровообращения малыша, выведения токсинов, жизнедеятельности клеток и пр. Вода – есть жизнь. И 17 часов без жидкости – это тяжело даже для обычного взрослого мужчины. Что уж говорить о будущей маме и здоровье крохи внутри нее. Особенно, учитывая тот факт, что в день следует выпивать до двух л воды.
- Голодание – это очищение от токсинов, которые при попадании в кровь вызывают интоксикацию и попадают к малышу через плаценту. Особенно опасно голодание на ранних сроках беременности, когда организм крохи еще только формируется.
- Если будущая мама безо всякого труда соблюдает посты в обычное время, то и при беременности ей будет несложно его перенести. Но если пост дается с трудом, и есть основания переживать за здоровье малыша, то лучше следовать позиции Мухаммада Салих аль-Мунаджида, который говорил, что будущим и кормящим мамам позволено не поститься, а отношение к ним в этом вопросе должно быть, как к больным.
- Стоит отметить и тот факт, что зачастую при нормальном состоянии женщины во время Рамадана и соблюдения поста наблюдалась гипоксия плода. Поэтому здравый смысл – превыше всего. Несмотря на хорошее самочувствие, следует регулярно проверять состояние плода и принимать во внимание все показатели его развития.
Также некоторые богословы в Исламе говорят, что при несоблюдении поста будущей мамой ей следует после накормить за каждый пропущенный день поста 1-го бедняка.
Как питаться во время беременности при гестационном диабете?
Мнения о посте во время беременности разделяются. Некоторые считают, что соблюдение поста может негативно сказаться на здоровье как матери, так и ребенка, так как в этот период особенно важен полноценный рацион, богатый витаминами и минералами. Они подчеркивают, что беременные женщины должны получать все необходимые питательные вещества для правильного развития плода.
С другой стороны, есть и те, кто придерживается мнения, что пост может быть безопасным, если подходить к нему с умом. Они рекомендуют выбирать более щадящие варианты, например, ограничивать определенные продукты, но не отказываться от них полностью. Важно, чтобы беременные женщины консультировались с врачом и прислушивались к своему организму, чтобы избежать возможных рисков.
Таким образом, вопрос о посте во время беременности остается актуальным и требует индивидуального подхода.
Иудаизм: беременность и пост
Один из главных постных дней в Иудаизме – это, как известно, Йом-кипур. Данный день покаяния и искупления грехов отмечается в 10-й день месяца с названием «тишрей» и предполагает отказ от питья, еды и физических радостей на 24 часа.
Также есть и другие посты (однодневные):
- Пост Девятого Ава (в 5- месяце). Ему предшествуют 3 траурных недели, из которых последняя – время ограничений для употребления вина, мяса и банных процедур с горячей водой.
- Пост Тамуз (в 4-м месяце).
- Пост Тишрей (в 7-м месяце).
- И пост Тевет (в 10-м месяце).
Каждый пост – однодневный, продолжением – от заката и до звезд следующего дня.
Воздержание в эти дни – от воды и пищи. Нужно ли поститься будущим мамам?
Для больных и беременных (как и в иных религиях) в дни поста воздержание не является необходимым. То есть, от однодневных постов будущие мамы освобождены. Вопрос «мяса» обсуждается непосредственно с доктором, а без дрожжевых продуктов обойтись несложно – их заменяют пресным хлебом.
И напоследок, самое главное о постах:
«Ешьте, что хотите», как говорил Серафим Саровский, «только друг друга не ешьте».
-
Читайте также:
Вопрос-ответ
Можно ли во время беременности поститься?
С точки зрения медицины, беременным женщинам не рекомендовано соблюдать пост, так как беременные женщины должны питаться правильно и сбалансированно. Это необходимо для роста и развития плода. А у женщин, особенно у которых протекает беременность на фоне угрозы, не рекомендовано, даже противопоказано, соблюдение поста.
Можно ли беременной держать пост в рамадан?
Обзор. Беременные женщины могут быть религиозно освобождены от отказа в приёме пищи (от поста) во время мусульманского месяца Рамазан, особенно если возможен вред здоровью матери или плода.
Можно ли беременным сидеть полусидя?
Уже на последних неделях беременности, когда растущий живот не дает нормально дышать, подушка позволит занять удобное положение полусидя. Помните, что беременность – это ваша возможность набраться сил и полноценно отдохнуть перед самым ответственным периодом в своей жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать пост, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Беременность — это особый период, когда важно учитывать потребности вашего организма и развитие малыша. Специалист поможет определить, подходит ли вам пост и какие изменения в рационе могут быть необходимы.
СОВЕТ №2
Если вы решили поститься, сосредоточьтесь на сбалансированном питании. Убедитесь, что ваш рацион включает все необходимые витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, кальций и железо. Это поможет поддерживать здоровье как ваше, так и вашего ребенка.
СОВЕТ №3
Слушайте свое тело. Если вы чувствуете усталость, головокружение или другие неприятные симптомы, не стесняйтесь прервать пост. Беременность требует особого внимания к вашему состоянию, и важно не игнорировать сигналы организма.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на гидратацию. Во время поста важно поддерживать достаточный уровень жидкости в организме, особенно если вы ограничиваете потребление пищи. Пейте достаточное количество воды и избегайте обезвоживания.
