Как питаться во время беременности при гестационном диабете?

Гестационный диабет – не хроническое заболевание, возникает он только у беременных. А причина – в организме будущей мамы не вырабатывается инсулин, который должна продуцировать поджелудочная железа. Если инсулин ниже нормы, то сахар будет выше, и у беременной появится диабет. Проблема беременности у диабетиков актуальная во всем мире, хоть врачи и отмечают это заболевание только у 14% молодых мам.

Причины и симптомы развития

Такой тип диабета не проявляется до 28 недель беременности. Только на 6-7 месяце медицинские специалисты могут заметить некоторые симптомы и провести тесты на уровень сахара в крови (ГТТ).

Перечислим главные признаки гестационного диабета:

• Усталость и апатия.
• Обильное питье.
• Недержание и частое мочеиспускание.
• Заболевания зрительного аппарата.

Обязательно сообщите врачу, если почувствуете любой перечисленный симптом!

У многих мамочек и, особенно, у их детей могут возникнуть неприятные последствия, если не сообщить акушеру-гинекологу о признаках диабета.

Например, из-за повышенного содержания сахара в крови:

• Малыш будет питаться глюкозой через плаценту и наберет избыточный вес. А по причине крупного плода роды протекают сложнее, и даже приходится делать кесарево сечение.
• Страдают дети. Они могут сразу после родов заболеть желтухой и страдать гипогликемией (пониженным уровнем сахара в крови).
• У будущих малышей развивается диабет второго типа и появляется ожирение.
• Ребенок может родиться с недоразвитыми конечностями или пороками развития центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Кроме того, беременность могут прервать по важным признакам:

• Если оба родителя имеют сахарный диабет.
• Если у матери активно развивается помимо диабета еще и туберкулез или резус-конфликт.
• Если диабет осложнен ангиопатией.

Заболеванию чаще всего подвержены следующие женщины:

• Те, кто уже рожал крупных малышей – весом от 4,5 кг.
• Те, кто имел Гестационный диабет.
• Те, чей индекс массы тела больше 30.
• Те, чьи родственники болели диабетом – бабушки, дедушки, родители или даже братья и сестры.

Отметим, что только врач и проведенные диагностические тесты точно определят, есть ли у вас сахарный диабет.

1. Первый тест проводится под наблюдением врача.Вы выпиваете 50 грамм глюкозы и 200 мл воды и спустя час сдаете анализ крови, которую возьмут из вены. Многие заблуждаются, думая, что анализ мочи, который женщины сдают на протяжении всего срока беременности, покажет все болячки. Эффективным будет только анализ крови.
2. Если результаты первого теста не в порядке, вам придется пройти еще один тест.Диагностический ГТТ проводится в несколько этапов:
   • Во-первых, вы сдаете кровь утром, ничего не кушав.
   • Во-вторых, выпиваете 100 грамм глюкозы и воду.

Затем три раза, через каждый час, сдаете анализ крови, также берут его из вены.

В итоге, если по анализам будет видно, что два результата крови выше нормы, то у вас однозначно есть это заболевание.

Врачи подчеркивают важность правильного питания для женщин с гестационным диабетом. Основное внимание следует уделить сбалансированному рациону, который включает в себя сложные углеводы, белки и полезные жиры. Рекомендуется ограничить потребление простых углеводов и сахара, чтобы избежать резких скачков уровня глюкозы в крови. Врачи советуют включать в меню больше овощей, цельнозерновых продуктов и нежирных белков, таких как рыба и курица. Также важно следить за размером порций и регулярностью приемов пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара. Не менее значимым является употребление достаточного количества жидкости, предпочтительно воды. Консультации с диетологом помогут разработать индивидуальный план питания, который будет учитывать все особенности здоровья будущей матери и плода.

💊 Сахарный диабет беременных. Гестационный диабет. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Правила питания

Медики говорят, что побороть это заболевание и избавиться от неприятностей можно. Главное – придерживаться основных правил и выполнять по полчаса в день физические упражнения.

Эндокринолог вместе с гинекологом должны составить личное меню, которое бы исключило возможность проявления диабета.

Так как при беременности запрещено принимать антидиабетические средства, то вы обязательно должны следить за своим питанием.

В рационе должны присутствовать важные элементы:

• Углеводы – от 300 до 500 грамм в сутки.
• Полноценные белки – 120 г. в день будет достаточно.
• В ограниченном количестве – до 50-60 грамм в день — жиров.

Общая калорийность пищи, употребляемой вами за день, должна быть минимум 2500 и максимум 3000 ккал. Кроме того, вам должны делать инъекции инсулина.

Основные правила питания для беременных при сахарном диабете:

1. Питайтесь дробно. Организуйте свой день так, чтобы у вас было три основных приема пищи и три перекуса. Время между ними должно составлять 2,5-3 часа.
2. Балансируйте продукты так, чтобы в день вы съедали 50% углеводов, 30% белков и 15-20% жиров.
3. Приучите себя выпивать в день 1,5 литра воды.
4. Отдайте предпочтение фруктам и овощам. Фрукты лучше усваиваются в первой половине дня, можно съесть их на перекус, а овощи – во второй.
5. Откажитесь от простых или легкоусваиваемых углеводов. Они быстро поднимают уровень скачок сахара в крови и раздражают ЖКТ. Самые опасные: соки, геркулесовая каша, генетически модифицированные фрукты и овощи, сладости, печенье, торты.
6. Кушайте молочные продукты не с фруктами.
7. На завтрак варите каши без молока, так как молочные продукты содержат кальций, который усваивается в 4-6 часов после полудня.
8. Между последним и первым приемом пищи не должно быть перерыва в 10 часов.
9. Откажитесь от сахара. Можете заменить его аспартамом и сукралозой.
10. В день должно быть два приема белковых блюд, так как белок – строительный материал для будущего малыша.

Во время беременности с гестационным диабетом важно уделять особое внимание питанию. Многие женщины делятся своим опытом, подчеркивая, что сбалансированная диета помогает контролировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровье как матери, так и ребенка. Часто рекомендуют включать в рацион больше овощей, цельнозерновых продуктов и белков, избегая простых углеводов и сахара. Некоторые отмечают, что дробное питание — небольшими порциями 5-6 раз в день — помогает избежать резких скачков глюкозы. Также полезно следить за уровнем углеводов и выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Важно помнить, что консультация с врачом или диетологом поможет составить индивидуальный план питания, учитывающий все особенности беременности.

Меню при диабете беременных

Беременные, страдающие гестационным диабетом, должны включить в рацион, первым делом, углеводы:

• Овощи. Можно кушать все, но исключить картофель. Полезны не только свежие, но и вареные овощи.
• Ягоды. Употреблять разрешено: чернику, клубнику, землянику, малину, крыжовник и смородину.
• Фрукты. Можно кушать грейпфрут, яблоко, сливы, груши, персики, абрикосы, виноград. Они несут пользу и не вызывают аллергии.
• Все крупы, кроме овсяной, манной и пшенной.
• Ржаной хлеб.

Затем можно добавить в меню белки:

• Мясо – говядину, телятину, курицу, печень. В малом количестве – нежирную свинину, копченые колбасы, ветчину и даже сосиски.
• Разрешена морская и речная рыба – горбуша, окунь, сазан, сардина, путассу, скумбрия, минтай, мойва, сельдь, треска.
• Морепродукты – икра, креветки.
• Яйца куриные.
• Из молочных продуктов можно кушать творог и сыр. В малых дозах– молоко.
• Разрешены и продукты растительного происхождения: грибы, бобовые (горох, фасоль, соя), зелень (петрушка, чеснок).

А еще в рационе должны присутствовать жиры. Они помогают полезным веществам всасываться в кровь. Но кушать можно только полиненасыщенные масла, которые находятся в орехах, семечках, оливках, авокадо и лососе. Их будет достаточно.

Определившись с продуктами, вы можете сами составить меню.

Самые известные диеты для беременных при сахарном диабете – белковые и белково-углеводные.

Плюсы таких диет:

• Не вредят здоровью.
• Насыщают организм необходимыми белками и углеводами.
• Нет чувства голода из-за сбалансированного питания.
• Вся съеденная пища не откладывается и не превращается в жир. Пропадает возможность появления ожирения у мамочки и малыша.

Минусы

Есть и минусы – диета будет дополнением только к физическим нагрузкам. Молодые мамочки, страдающие диабетом, должны заниматься в день от 20 до 30 минут. При этом метаболизм ускоряется, и белки быстрее всасываются в кровь.

Запомните:

низкоуглеводная диета строго запрещена для беременных, так как рацион будущих мам наполовину должен состоять из углеводов!

Гестационный сахарный диабет. Эндокринолог про диабет беременных. Как вести беременность при ГСД.

Вопрос-ответ

Что можно кушать беременной при гестационном диабете?

При гестационном диабете беременным рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, включающей продукты с низким гликемическим индексом, такие как цельнозерновые продукты, нежирные белки (курица, рыба, бобовые), овощи и фрукты в умеренных количествах. Важно избегать сладостей, белого хлеба и других рафинированных углеводов, а также контролировать порции и распределять прием пищи на несколько небольших приемов в течение дня.

Диета при диабете беременных. Как питаться при гестационном сахарном диабете. Шишкова Ю.А.

Что категорически нельзя при гестационном диабете?

При гестационном диабете категорически нельзя употреблять продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов, такие как сладости, газированные напитки и белый хлеб, а также игнорировать рекомендации по контролю уровня сахара в крови и физической активности. Важно следить за сбалансированным питанием и избегать переедания.

Какие продукты снижают сахар в крови при ГСД?

Бобовые. Контролирующими сахар продуктами являются и бобовые, а именно — фасоль, нут, чечевица. Они имеют низкий ГИ, являются источником растительного белка и клетчатки, обеспечивают быстрое и длительное насыщение организма. Бобовые следует употреблять в свежем виде, после термической обработки.

Что нужно кушать беременным, чтобы снизить сахар в крови?

Исключить продукты с высоким гликемическим индексом (сахар, мед, картофель, белый хлеб, сдобу, бананы, виноград). Отказаться от фастфуда и жирной сладкой выпечки. Пить достаточно жидкости, если нет противопоказаний со стороны почек. Разнообразить рацион свежими овощами, нежирным мясом, крупами.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за уровнем углеводов. При гестационном диабете важно контролировать потребление углеводов, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Старайтесь выбирать сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, овощи и бобовые, которые медленно усваиваются и не вызывают резких скачков глюкозы.

СОВЕТ №2

Разделите прием пищи на небольшие порции. Вместо трех больших приемов пищи, попробуйте есть 5-6 небольших порций в течение дня. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвратит чувство голода.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на белки и полезные жиры. Включайте в свой рацион источники белка, такие как нежирное мясо, рыба, яйца и молочные продукты, а также полезные жиры, такие как авокадо, орехи и оливковое масло. Они помогут вам чувствовать себя сытыми и поддерживать уровень энергии.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Важно следить за своим состоянием и контролировать уровень глюкозы в крови, чтобы вовремя реагировать на изменения. Это поможет вам и вашему врачу корректировать диету и режим питания при необходимости.