Какие продукты помогают избавиться от изжоги?

Изжога – один из симптомов нарушений в работе желудочно-кишечного тракта. Основная причина жжения за грудиной – неправильное питание или постоянное переедание.

Избавиться от неприятного чувства помогает приём лекарственных препаратов или пищевой соды, но слишком частое их применение может неблагоприятно отразиться на здоровье. Употребление некоторых продуктов питания способно нейтрализовать кислоту и устранить изжогу не хуже лекарств. Что это за продукты, узнаем далее.

Продукты-помощники при изжоге

Изжога возникает при забросе желудочного сока или содержимого желудка в пищевод. Она может появиться как при повышенной, так и при пониженной кислотности желудка. Нередко бывает при беременности или избыточной массе тела.

Если жжение в подложечной области появляется регулярно, скорее всего, причина в развитии гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. В этом случае нужно обязательно проконсультироваться с врачом и пройти курс лечения. Постоянное раздражение пищевода кислым содержимым желудка может привести к раку.

По результатам обследования специалист назначит специальную диету и даст рекомендации, от каких продуктов следует воздержаться, чтобы не допустить эзофагита. Если жжение возникает у людей без серьёзных патологий желудочно-кишечного тракта вследствие переедания жирной пищи или после интенсивных физических нагрузок, то избавиться от неприятного чувства помогут продукты от изжоги.

Врачи утверждают, что правильное питание может существенно облегчить состояние людей, страдающих от изжоги. Среди полезных продуктов выделяются бананы, которые обладают естественными антацидными свойствами и помогают нейтрализовать кислоту в желудке. Овсянка также считается отличным выбором, так как она обволакивает стенки желудка и снижает раздражение. Молочные продукты, такие как йогурт и нежирное молоко, могут помочь успокоить желудок благодаря своему составу. Кроме того, врачи рекомендуют употреблять имбирь, который известен своими противовоспалительными свойствами. Важно также избегать острого и жирного, чтобы не усугублять симптомы. Правильный выбор продуктов питания может стать важным шагом на пути к улучшению самочувствия.

Как избавиться от изжоги? 3 действенных способа!

Бананы

Бананы – источник калия, который является подщелачиваемым минералом (имеет PH 14). При употреблении при изжоге действуют как природные антациды – нейтрализуют соляную кислоту, входящую в состав желудочного сока. Для того чтобы «погасить огонь» в пищеводе достаточно съесть два банана.

Молоко

Имеет слабощелочную реакцию и содержит кальций, который связывает соляную кислоту в желудке. Полстакана молока, принятого во время изжоги моментально избавит от неприятных ощущений.

Цельное молоко содержит жир, реагируя на который клетки желудка начнут вырабатывать ещё большее количество кислоты. Рефлюкс после кратковременного ослабления может даже усилиться. Лучше всего для устранения симптомов пить обезжиренное молоко.

Многие люди сталкиваются с изжогой и ищут способы облегчить это неприятное состояние. В обсуждениях на форумах и в социальных сетях часто упоминаются несколько продуктов, которые могут помочь. Например, овсянка считается отличным вариантом для завтрака, так как она обволакивает стенки желудка и снижает кислотность. Другие рекомендуют бананы, которые содержат натуральные антациды и могут помочь нейтрализовать кислоту. Имбирь также часто упоминается как эффективное средство: его можно добавлять в чай или использовать в кулинарии. Некоторые люди отмечают, что миндаль помогает им справиться с изжогой благодаря своим щелочным свойствам. Важно помнить, что индивидуальная реакция на продукты может различаться, поэтому стоит внимательно прислушиваться к своему организму и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.

Это народное средство от ИЗЖОГИ работает МГНОВЕННО! #здоровье #изжога #гастрит

Ананасы

В ананасах содержится фермент бромелайн. Он способствует перевариванию пищи в желудке и быстрее проталкивает её в кишечник. Соответственно время действия соляной кислоты на его содержимое сокращается. Больше всего фермента в зрелых сладких ананасах. Употребление консервированных фруктов может вызвать обратную реакцию.

Яблоки

Употребление яблочного пюре при изжоге может стать настоящим спасением. Большое количество пектина, содержащееся в яблоках, улучшает пищеварение и нейтрализует кислоту из желудка. Для «тушения пожара» внутри нужно съесть 2 яблока среднего размера.

Доктор Мясников об изжоге

Морковь

Морковь – ощелачивающий продукт, способный нейтрализовать желудочную кислоту. К тому же в ней содержится много клетчатки, что помогает ускорить процесс переваривания пищи. При жжении за грудиной нужно погрызть свежую морковку или натереть её на тёрке. Употребление корнеплода в варёном или жареном виде не даст нужного эффекта.

Имбирь

Помогает сократить время нахождения пищи в желудке и адсорбировать соляную кислоту. Но принимать имбирь при изжоге нужно не больше 5 г, иначе он вызовет раздражение слизистой пищеварительного тракта и усилит выработку желудочного сока.

Арбузы

Арбуз – щелочной продукт, содержащий много калия, поэтому при реагировании с содержимым желудка нейтрализует выделяющуюся соляную кислоту и успокаивает жжение в пищеводе. Похожее действие окажет и дыня.

Важно учитывать, что дыни и арбузы несовместимы со многими продуктами. Не следует есть их сразу после белковой или жирной пищи (должно пройти минимум 1,5 часа). Совместный приём с другими фруктами также не рекомендован. Это может вызвать расстройство пищеварения, понос, вздутие кишечника.

Овсянка

Имеет обволакивающее свойство и содержит большое количество грубого волокна, которое усиливает сокращения желудка и способствует более быстрому выводу еды из желудка. Для устранения изжоги достаточно сварить 75 г геркулесовых хлопьев на воде.

Бывает, что для устранения изжоги достаточно выпить стакан обычной питьевой воды. Она смывает кислоту из пищевода и быстро облегчает состояние.

Основные правила питания при изжоге

Чтобы изжога не возникала вновь, необходимо соблюдать несколько правил питания – особую диету. Она направлена на предотвращение заброса содержимого желудка в пищевод и создаёт благоприятные условия для пищеварения.

Прежде всего, нужно запомнить продукты и напитки, которые способствуют расслаблению мышц сфинктера, находящегося между желудком и пищеводом.

К ним относятся:

• Шоколад и какао.
• Кофе.
• Чеснок.
• Лук.
• Продукты и напитки, содержащие мяту.
• Алкоголь.

Изжога возникает чаще всего после употребления именно этих продуктов, поэтому от них лучше отказаться.

Устранению приступов рефлюкса поможет также выполнение несложных рекомендаций:

1. Уменьшить объём порций – есть понемногу, но часто (5-6 раз в день).
2. Не передать на ночь.
3. Ужинать минимум за 4 часа до отхода ко сну.
4. Соблюдать режим питания – приём пищи должен быть регулярным и примерно в одно и то же время.
5. Исключить из рациона жирные, жареные, копчёные и острые блюда, которые способствует появлению изжоги.
6. Отказаться от алкогольных напитков.
7. Избегать употребления продуктов, вызывающих брожение в кишечнике (дрожжевая выпечка, виноград, капуста, бобовые) поскольку метеоризм часто сопутствует изжоге.
8. Не ложиться сразу после еды.
9. Избегать работы в наклонном положении, интенсивных физических нагрузок поднятие тяжестей сразу после приёма пищи (должно пройти минимум 2 часа).
10. При избыточной массе тела постараться снизить вес.

Если отсутствуют серьёзные заболевания желудочно-кишечного тракта, то соблюдение общих правил питания помогут избавиться от изжоги и предупредят возникновение новых приступов. При наличии гастрита, язвы желудка и двенадцатипёрстной кишки для устранения рефлюкса необходимо строгое следовать диете, назначенной лечащим врачом, и выполнять его рекомендации. Самолечение может привести к печальным последствиям.

Правильное питание при частой изжоге должно стать нормой жизни. Исключить продукты, провоцирующие рефлюкс, и готовить на пару полезную нежирную пищу несложно – устранив погрешности в питании, можно будет навсегда забыть о неприятном ощущении и значительно улучшить качество жизни.

При написании статьи использовались следующие источники информации:

• И. Пигелевская «Здоровое пищеварение без лекарств. Вкусная еда без изжоги и дисбактериоза».
• Дон Колберт «Библейское лекарство от изжоги и заболеваний желудка».
• С. Зайцев «Заболевания желудка и кишечника. Лучшие рецепты народной медицины».
• Е. Заостровская «Как помочь желудку».
• Л. Рудницкая «Болезни желудка и кишечника. Лечение и очищение»

Вопрос-ответ

Что кушать, чтобы прошла изжога?

Одному молоко при изжоге приносит облегчение и профилактирует ее появление, а другому только ухудшает ситуацию. Желательно включать в рацион пищу, которая хорошо нейтрализует соляную кислоту желудка и может погасить изжогу: белки животного и растительного происхождения (мясо, яйца, крупы долгой варки, бобовые).

Какой напиток гасит изжогу?

Помогает щелочная минеральная вода без газа – выпейте стакан, и изжога пройдет. Также может избавить от неприятных ощущений несладкий питьевой йогурт: он убирает кислоту со стенок пищевода и стабилизирует работу кишечника. Иными словами, продукты-раздражители быстрее покинут организм.

Советы

СОВЕТ №1

Добавьте в свой рацион бананы. Эти фрукты обладают естественными антацидными свойствами и могут помочь нейтрализовать кислоту в желудке, уменьшая симптомы изжоги.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление овсянки. Овсянка является отличным источником клетчатки и помогает поглощать избыточную кислоту, что может снизить вероятность возникновения изжоги.

СОВЕТ №3

Включите в меню имбирь. Этот корень известен своими противовоспалительными свойствами и может помочь успокоить желудок, уменьшая симптомы изжоги.

СОВЕТ №4

Пейте достаточное количество воды. Употребление воды помогает разбавить желудочную кислоту и способствует пищеварению, что может снизить риск появления изжоги.