Жевательная резинка для похудения – можно ли похудеть, жуя?

Выглядеть стройно и не иметь лишнего веса очень модно. Поэтому многие люди, не имеющие возможности использовать традиционные методы для похудения, пытаются найти альтернативы. Одной из них является жевательная резинка для похудения. А вот можно ли с её помощью похудеть — попробуем разобраться ниже.

Как бегать, чтобы похудеть быстро и эффективно?

Возможно ли похудение?

Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся. Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад. Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.

Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.

Итак, какой же положительный эффект оказывает использование обычной жевательной резинки, при условии употребления её сразу после еды:

• Притупляет чувство голода

Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже.

• Улучшает пищеварение

Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок.

• Всем жевательным резинкам свойственно механически отчищать поверхность зубов от остатков пищи

Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня.

• Многие жевательные резинки имеют сладкий вкус, при этом не имея в своём составе сахара

Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта.

Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.

Но есть и обратная сторона медали:

• Если регулярно жевать жвачку с целью подавления голода, то рано или поздно мозг привыкнет к сигналам, которые он получает, и начнёт воспринимать жевание, как сигнал о прекращении приёма пищи. В этом случае, вы перестанете различать настоящий голод и просто желание что-то перекусить.
• Учёными доказано, что искусственный сахар, который подавляет желание к сладкому, воспринимается мозгом, как настоящий. В результате, уровень сахара в крови растёт. У людей с особой чувствительностью к инсулину это может вызывать неконтролируемые приступы голода – даже, если желудок полон. В результате — получаем обратный эффект.
• Очень легко можно заработать такие болезни, как гастрит или язва желудка, если постоянно жевать жвачку на голодный желудок. Это объясняется выработкой желудочного сока в результате самого процесса жевания. Если пища в желудке отсутствует или её недостаточно, то желудочный сок будит разъедать стенки желудка.
• Не исключены механические повреждения зубов. Потеря пломб и мостов.

Лучшие упражнения для домашнего похудения

Врачи отмечают, что жевательная резинка может оказать косвенное влияние на процесс похудения, однако не стоит рассматривать ее как основное средство для снижения веса. Жевание резинки способствует увеличению слюноотделения, что может помочь улучшить пищеварение и снизить аппетит. Тем не менее, это не заменяет полноценное питание и физическую активность.

Некоторые исследования показывают, что жевание резинки может отвлекать от перекусов и уменьшать желание употреблять калорийные продукты. Однако важно помнить, что многие виды жевательной резинки содержат сахар или искусственные подсластители, которые могут негативно сказаться на здоровье зубов и общем самочувствии. Врачи советуют использовать жевательную резинку как дополнение к сбалансированной диете и активному образу жизни, а не как панацею для похудения.

Жевательная резинка и похудение: эксперт рассказала о прямой связи.

Виды жевательной резинки

Наряду с обычными жевательными резинками, существуют также жвачки для похудения. Они бывают разных видов и имеют разный состав. Попробуем в них разобраться.

Начнём с основы состава. Идеальной формулой, запатентованной в далёком 1928 году, считается — 20 % каучука, 60 % сахарных заменителей, 10 % вкусовых добавок и 10 % различных стабилизаторов. Этой формулой пользуются и сейчас, хотя с течением времени и развитием науки и промышленности некоторые ингредиенты стали менять на аналогичные полимеры или добавлять что-то от себя.

Так чем же отличается жевательная резинка для похудения от обычной жвачки?

Поверьте, отличия есть. И самое первое — это, конечно, состав. Помимо жевательной основы, в жвачки для похудения добавляют различные активные ингредиенты, которые способствуют сжиганию жировых клеток, стабилизирую сахар в крови, и нормализуют пищеварительную систему.

Различают два основных вида жевательных резинок для похудения:

Жевательные резинки с биологическими и фитодобавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

• Вытяжка из ягод годжи. Она помогает сжигать лишние жировые клетки.
• Экстракт африканского манго. Этот фрукт имеет очень много полезных веществ, положительно влияющих на пищеварение.
• Вытяжка из ягод асаи. Помогает выводить из организма токсины и улучшает обмен веществ.
• Экстракт гарцинии. Очень хорошо снижает сахар в крови и помогает держать его на нужном уровне.
• Концентрат зелёного кофе. Легендарный продукт с помощью которого худеют люди по всему миру. Зеленый кофе занимает первое место среди веществ, эффективно сжигающих жировые клетки.
• Карнетин. Снижает уровень холестерина.

Жевательные резинки с химическими добавками

В состав таких жвачек включают следующие ингредиенты:

• Витамины группы В. Помогают восстанавливать мышечную массу и нормализуют обмен веществ.
• Пиколенат хрома. Этот минерал подавляет тягу к сладостям и нормализует уровень сахара в крови.
• Кофеин. Стимулирует сжигание жира и нормализует обмен веществ.

Имея все это в своём составе, жевательная резинка для похудения, безусловно, работает. Не стоит забывать, что само по себе жевание не поможет сбросить лишний вес. Такая жвачка является вспомогательным средством при интенсивных тренировках или диете.

А вот обычная жвачка не может этим похвастаться, потому как состоит, в основном, из вкусовых добавок, которые, кроме вкуса, ничего не дают.

Как бегать, чтобы похудеть быстро и эффективно?

Плюсы и минусы

Можно много дискутировать на тему плюсов и минусов похудения с помощью жвачки, но очевидно одно: она — далеко не панацея, и имеет кучу недостатков. В первую очередь, эти недостатки связаны с технологией производства подобного продукта.

Смогут ли все полезные вещества пережить сложный процесс производства и не утратить своих свойств? Смогут ли они долго храниться и при каких условиях?

Все это — загадка, разгадать которую очень трудно. Мы же попробуем разобрать осиновые плюсы и минусы похудения с помощью жевательной резинки.

Плюсы

• Большой набор полезных веществ и витаминов. Они оказывают положительный эффект сразу на несколько секторов, которые имеют большое значение в процессе похудения. Подавление аппетита и тяги к перекусам и сладкому, нормализация пищеварения и обмена веществ и стабилизация сахара в крови.
• Удобство. Конечно, это не очень красиво и эстетично — жевать на людях, но, тем не менее, не требует дополнительного оборудования или времени для достижения эффекта.
• Механически очищает зубы после еды, чем помогает держать ротовую полость в чистоте. Избавляет от неприятного запаха изо рта.
• Относительно недорого стоит.

Минусы

• При постоянном жевании на голодный желудок очень легко нажевать себе уйму проблем с пищеварительным трактом. При жевании вырабатывается желудочный сок. Если желудок пуст, то он начинает воздействовать на его слизистую оболочку, постепенно разрушая её.
• Жвачка для похудения все же не является самостоятельной единицей, а выступает в роли вспомогательного средства в комплекте с тренировками или диетой.
• Может разрушать зубные пломбы и мосты.
• Не рекомендуется для использования в период беременности и лактации. Также её нельзя использовать гипертоникам и тем, у кого имеются патологии печени или желудочно-кишечного тракта.
• Ввиду присутствия в составе экзотических ингредиентов, с которыми ваш организм не сталкивался раньше, возможна индивидуальная непереносимость или даже аллергия.

Жевательная резинка для похудения вызывает много споров среди людей, стремящихся сбросить лишний вес. Некоторые утверждают, что жевание резинки помогает контролировать аппетит и снижает желание перекусывать, что может способствовать снижению калорийности рациона. Другие же считают, что эффект от жевательной резинки незначителен и не может заменить полноценное питание и физическую активность.

Исследования показывают, что жевание резинки может временно отвлекать от чувства голода и улучшать концентрацию, однако важно помнить, что это не панацея. Кроме того, многие виды резинок содержат сахар или искусственные подсластители, что может негативно сказаться на здоровье. В конечном итоге, жевательная резинка может быть полезным дополнением к здоровому образу жизни, но полагаться на нее как на основной способ похудения не стоит.

Что Будет на Самом Деле Если Жевать Жвачку постоянно? 10 причин ПЕРЕСТАТЬ жевать жевательную резинку

Инструкция по использованию

Каких-либо особых инструкций по применению жевательной резинки для похудения не существует.

Есть лишь общие правила:

• Жевать три раза в день после еды в течении 15–20 минут. Этого времени, как правило, достаточно чтобы все полезные элементы попали в организм, чувства голода притупилось, и выделился желудочный сок. После попадания действующих веществ и их всасывания, сам процесс жевания уже пустой жвачки ничем не отличается от жевания обычной.
• Жевать перед тренировкой. Действующие вещества, направленные на сжигание жира или восстановление мышечной ткани в этот момент будут работать наиболее активно.
• Не в коем случаи не жевать на голодный желудок. Это может спровоцировать проблемы кишечно-желудочного тракта и вызвать такие неприятности, как гастрит или язва.

Вопрос-ответ

Жевательная резинка как помощник в похудении?

Можно ли похудеть, если жевать жевательную резинку?

Согласно исследованиям американских ученых, жевание жвачки ускоряет обмен веществ на 19%. В процессе жевания мозг получает сигнал о сытости, поэтому удастся избавиться от постоянных перекусов и немного похудеть.

Можно ли жевать жвачку и при этом терять вес?

Жевательная резинка, возможно, не поможет вам сжечь существующий вес, но ее можно считать инструментом для избегания ненужных калорий. Для некоторых людей жевание жвачки после еды может быть сигналом того, что прием пищи окончен, что снижает желание перекусить.

Можно ли сжечь калории, жуя жвачку?

Джеймс Левин и Полетта Боколь из клиники Майо выяснили, что жевание жвачки увеличивает энергозатраты на 11 ккал в час. Более того, жвачка помогает потреблять меньше калорий и при этом чувствовать себя более энергичным.

Можно ли похудеть на мятных жвачках?

Специалисты также отмечают ощутимый негативный эффект. Люди, которые часто жуют мятную жвачку, меньше употребляют свежие фрукты. Сообщается, что любители жевательной резинки потребляют меньше закусок, но восполняют потерю калорий во время основных блюд. В общем, жевательная резинка вряд ли будет эффективна в похудении.

Советы

СОВЕТ №1

Жуйте жевательную резинку без сахара. Это поможет снизить количество калорий, которые вы потребляете, и предотвратить появление зубного налета. Кроме того, отсутствие сахара уменьшает риск кариеса.

СОВЕТ №2

Используйте жевательную резинку как средство для контроля аппетита. Жевание может помочь отвлечь вас от чувства голода и снизить желание перекусить между основными приемами пищи.

СОВЕТ №3

Не полагайтесь исключительно на жевательную резинку для похудения. Включите в свой рацион здоровое питание и регулярные физические нагрузки, чтобы достичь устойчивых результатов в снижении веса.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на состав жевательной резинки. Избегайте продуктов с искусственными подсластителями и добавками, которые могут негативно сказаться на вашем здоровье. Выбирайте натуральные варианты, если это возможно.