Вред и побочные воздействия от приёма БЦАА

Среди людей, активно занимающихся спортом, огромной популярностью пользуются биологические добавки ВСАА. Они представляют собой искусственно выделенные незаменимые аминокислоты (лейцин, валин и изолейцин), необходимые для роста и питания мышечной ткани.

Незаменимые аминокислоты поступают в организм человека исключительно с продуктами питания. Они содержатся в мясе, курином филе, морской рыбе, бобовых, злаках, сое и яйцах. Обычному человеку количества аминокислот, выделяемых организмом из пищи, вполне достаточно. Но, спортсменам, испытывающим повышенные физические нагрузки, часто бывают необходимы дополнительные источники БЦАА в виде препаратов.

Какое воздействие на организм оказывают БЦАА?

Польза БЦАА

1. БЦАА поставляют энергию в клетки мышечной ткани.
2. Они способствуют более быстрому набору мышечной массы.
3. Препятствуют разрушению мышц после интенсивных тренировок.
4. Стимулируют выделение инсулина, и тем самым поступление в мышцы глюкозы.
5. Защищают организм от неблагоприятных внешних воздействий.
6. Ускоряют обменные процессы и притупляют чувство голода.

Врачи отмечают, что приём БЦАА (аминокислот с разветвлённой цепью) может вызывать ряд побочных эффектов, особенно при злоупотреблении. Одним из основных рисков является нарушение баланса аминокислот в организме, что может привести к проблемам с печенью и почками. Также существует вероятность развития желудочно-кишечных расстройств, таких как тошнота и диарея. Некоторые специалисты предупреждают о возможных негативных последствиях для сердечно-сосудистой системы, включая повышение уровня сахара в крови. Важно помнить, что индивидуальная реакция на БЦАА может варьироваться, и перед началом их приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий для здоровья.

АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О BCAA / ЧТО ТАКОЕ ВСАА / ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ДОБАВКА И КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ BCAA

Почему некоторые люди опасаются применять ВСАА?

О пользе ВСАА для организма говорят специалисты и спортсмены. Так стоит ли отказываться от их приёма?

Среди причин, побуждающих некоторых людей с недоверием относиться к БЦАА, являются почёрпнутые из досужих разговоров сведения следующего характера:

• Препараты способны вызвать отравление даже при незначительной передозировке.
• БЦАА накапливаются в организме, что впоследствии приводит к сердечной недостаточности, импотенции и даже раковым опухолям.

Указанные опасения совершенно необоснованны. БЦАА – это аминокислоты в чистом виде, выделенные с помощью ферментов из натурального коровьего молока, а не химические препараты. Кроме того, они полностью усваиваются организмом, а их излишек выводится из него без остатка.

В каких случаях БЦАА могут нанести реальный вред?

Несмотря на то, что сами по себе БЦАА безопасны, они, как и любой продукт, могут отрицательно повлиять на организм человека.

Перечислим основные случаи, когда БЦАА не приносят пользы:

1. Если аминокислоты принимаются на голодный желудок. Дело в том, что БЦАА способны стимулировать пищеварение и усиливать выделение желудочного сока. В течение 5-7 минут аминокислоты всасываются в организм, а желудок всё ещё продолжает активно работать. Но, поскольку делает он это «вхолостую», то у человека может появиться отрыжка, изжога, а иногда и расстройство стула.
2. Передозировка. Научные исследования доказали, что организм взрослого человека способен усвоить за 24 часа не больше 5 г аминокислот. Если эта доза систематически многократно превышается, то могут возникнуть сбои в нормальной работе печени и почек.
3. Одновременный приём БЦАА с алкогольными напитками. Алкоголь обладает эффектом, обратным действию БЦАА. Если последние усиливают метаболизм и способствуют сжиганию в организме жира, то первый, наоборот, тормозит обменные процессы и провоцирует появление жировых отложений. В этом случае приём БЦАА не принесёт никаких результатов.
4. Спортсмен не может реально оценить свои возможности. Это случай, когда повышенная энергия и выносливость служат человеку плохую службу. Спортсмен переоценивает свои возможности, чрезмерно перегружает свой организм, что приводит к травмам.
5. Покупка и употребление сомнительных препаратов. Конечно, БЦАА дешёвыми назвать нельзя. Но, чем покупать добавки неизвестных производителей или с истёкшим сроком годности, лучше от них совсем отказаться. Влияние таких препаратов на организм непредсказуемо.

Многие спортсмены и любители фитнеса активно используют БЦАА (аминокислоты с разветвленной цепью) для улучшения результатов тренировок и восстановления. Однако мнения о их вреде и побочных эффектах разнятся. Некоторые пользователи сообщают о возможных расстройствах пищеварения, таких как тошнота или диарея, особенно при превышении рекомендуемой дозы. Также есть опасения по поводу влияния на уровень сахара в крови, что может быть критично для людей с диабетом. Кроме того, некоторые исследования указывают на возможное негативное воздействие на печень при длительном употреблении высоких доз БЦАА. Важно помнить, что индивидуальная реакция на добавки может варьироваться, и перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

Что Произойдет с Телом, Если Принимать BCAA (БЦАА)?

Кому противопоказано употреблять BCAA?

Как и большинство других продуктов, БСАА нельзя употреблять людям, страдающим определёнными заболеваниями.

К ним относятся:

• Заболевания поджелудочной железы, прежде всего, диабет.
• Проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, например: гастрит, язва, повышенная кислотность.
• Болезни почек, желчного пузыря и печени.

Таким образом, абсолютно здоровым людям не стоит испытывать страх перед такой биодобавкой, как БЦАА. Если придерживаться инструкции по их применению, то никакого вреда организму они не причинят.

Вопрос-ответ

BCAA вред и польза. За 60 секунд.

В чем вред БЦА?

Вред БЦА. Вред БЦА связан с передозировкой аминокислот, содержащихся в этом виде спортивного питания. Есть мнение, что она повышает уровень энзима mTOR, что может привести к увеличению риска образования рака.

Какие побочные эффекты могут быть от приема BCAA?

Тем не менее, важно помнить, что добавка в чрезмерных количествах может вызвать ряд проблем со здоровьем. Побочными эффектами приема BCAA могут оказаться усталость, тошнота, головные боли, нарушения сна, ухудшение настроения и даже нарушение работы почек и печени.

Что будет, если принимать BCAA каждый день?

БЦАА – это аминокислоты, входящие в состав животных белков. Они безвредны для человеческого организма. А значит, их вполне можно принимать постоянно.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема БЦАА обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать нежелательных побочных эффектов и определить, действительно ли вам нужны добавки.

СОВЕТ №2

Следите за дозировкой. Избыточное потребление БЦАА может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и другим побочным эффектам. Рекомендуется придерживаться указаний на упаковке или рекомендаций специалиста.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое общее питание. БЦАА — это лишь добавка, и их эффективность будет максимальной только в сочетании с полноценным рационом, богатым белками, углеводами и жирами.

СОВЕТ №4

Следите за своим самочувствием. Если вы заметили какие-либо негативные реакции после начала приема БЦАА, такие как головные боли, тошнота или изменения в настроении, прекратите их использование и проконсультируйтесь с врачом.