Проблема похудения актуальна во все времена. В моей жизни тоже был момент, когда я очень яростно пыталась похудеть. После переезда в другой город я набрала много лишних килограмм и, как и всем девочкам, мне захотелось быстро привести себя в форму.
В подростковом возрасте я перепробовала десятки диет, был даже голод и что-то вроде одного огурца или помидора в день. Видимо юношеский максимализм ушел и я не хотела голодать, потому что до этого сидела на питьевой диете, где можно только пить и это сказалось на моем здоровье. Прочитав много информации про различные диеты, в итоге я решила остановить свой выбор на кремлевской.
Кремлевская диета — это белковая диета, то есть она подразумевает в себе большое потребление белков и минимальное количество углеводов. Посмотрев на свои старые фото, где я худая, решила начать. Мой вес на момент старта был 70 кг при росте 165. Согласитесь, что для молодой девушки это многовато. Из продуктов чаще всего ела мясо, рыбу, яйца и сыр. В интернете я нашла много вкусных рецептов, которые подходят для кремлевской диеты, поэтому сможете худеть даже в праздники. Однако для человека, который не может прожить ни дня без сладкого было сложно, но чувство голода я не испытывала. Результаты не заставили себя ждать. Уже за первую неделю похудела на 3кг. Я была скептически настроена перед диетой и такой результат меня поразил, наконец-то появилось желание продолжать и не думать о конфетах. Могу посоветовать сделать замеры своего тела до диеты и через каждую неделю, результат вас порадует.
Мой режим питания на Кремлевке
Моё питание каждый день выглядело так: плотный завтрак и ужин, обеда не было, в перерывах пила чай или кофе без сахара. Пять дней в неделю делала короткие тренировки дома, их находила тоже в интернете.
За вторую неделю ушло еще 2 кг. Появились мысли о срыве с диеты, но я держалась. Не сорваться мне помогли леденцы для диабетиков. Хоть в них и нет сахара и углеводов, мысль о том, что ты наконец-то съел конфету, безумно радовала. Режим питания и тренировок на второй неделе остался такой же.
Врачи отмечают, что Кремлевская диета, основанная на ограничении углеводов и увеличении потребления белков, может привести к снижению веса, как, например, минус 7 кг за три недели. Однако специалисты предостерегают от слишком резкого похудения. Быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, вызвать дефицит витаминов и минералов, а также привести к проблемам с обменом веществ. Важно помнить, что каждая диета должна быть индивидуально подобрана с учетом состояния здоровья и образа жизни. Врачи рекомендуют сочетать любые диетические ограничения с физической активностью и консультацией со специалистами, чтобы избежать возможных осложнений и достичь устойчивых результатов.
Почему мне не подошла Кремлевская диета?
В конце третьей недели мой организм не смог выдержать такого питания и начались проблемы с жкт, появились колики и сильные боли в животе. Слабительные не пью, так как они вызывают привыкание, а многие овощи и фрукты на диете запрещены из-за высокого содержания углеводов. Это и стало для меня самым главным минусом в этой диете. Несмотря на то, что я пила много воды и не была голодной, чувствовала я себя плохо, была сильная слабость. Тренировки на этой неделе уже не делала, кружилась голова и иногда темнело в глазах. Всего минус 1кг на весах. Стало понятно, что кремлевская диета не для меня и пора начинать выходить из диеты. Мой выход длился около недели, я добавляла понемногу каши и фрукты. За неделю я скинула еще около 1кг.
Многие, кто пробовал Кремлевскую диету, отмечают, что потеря 7 кг за 3 недели — это вполне реальная цель. Отзывы пользователей варьируются от восторженных до осторожных. Некоторые делятся успехами, рассказывая о том, как им удалось не только сбросить вес, но и улучшить общее самочувствие. Они отмечают, что диета позволяет есть разнообразные продукты, что делает процесс менее мучительным. Однако есть и те, кто предостерегает от слишком быстрого похудения, указывая на возможные риски для здоровья. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и прежде чем начинать диету, стоит проконсультироваться с врачом. В целом, Кремлевская диета вызывает много обсуждений и мнений, и каждый выбирает свой путь к желаемым результатам.
Итоги
Подведем итоги моего похудения. Не могу назвать кремлевскую диету плохой, потому что мне удалось сбросить за три недели 7 кг. Моё тело заметно подтянулось, но этому способствовал и спорт. Прошло уже несколько месяцев после этой диеты, а вес обратно не вернулся. Каждый организм индивидуален, и, может, именно для вас она станет спасением в погоне за стройным телом.
Виктория Н.
Читайте также:
Вопрос-ответ
На сколько кг можно похудеть на кремлевской диете?
На сколько можно похудеть при Кремлевской диете? По словам авторов диеты, если четко придерживаться правил, можно сбросить до 30 кг. Однако принципиальное значение имеет изначальный вес человека и особенности организма. При этом похудение будет проходить постепенно – не больше 10 кг за месяц.
Почему худеют на Кремлевской диете?
Преимущества кремлёвской диеты: быстрая потеря веса. Ограничение углеводов помогает снизить отёчность и количество потребляемых калорий, особенно для тех, кто любит перекусывать шоколадом и выпечкой. Это комбо приводит к быстрой потере веса на первом этапе диеты.
Нужно ли считать калории на Кремлевской диете?
Особенность диеты в том, что на пути к стройной фигуре нужно считать не калорийность продуктов, а баллы: каждый грамм углеводов — это 1 балл. Все блюда, которые разрешается съесть в течение суток, в общей сложности должны содержать не более 20 баллов на начальном и завершающем этапах и не более 40 баллов на основном.
Как похудеть на 10 кг за 10 дней?
День 1-3: Сосредоточьтесь на высокобелковой пище, сократите потребление углеводов и включите в рацион овощи, богатые клетчаткой. Полностью избегайте обработанных продуктов. Начните с 30-45 минут кардио ежедневно. Включите быструю ходьбу, бег трусцой или езду на велосипеде.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом Кремлевской диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что этот режим питания подходит именно вам и не нанесет вреда вашему здоровью.
СОВЕТ №2
Следите за уровнем потребляемых углеводов. Кремлевская диета предполагает их значительное сокращение, поэтому важно внимательно изучить продукты и их состав, чтобы избежать нежелательных перекусов.
СОВЕТ №3
Не забывайте о физической активности. Для достижения лучших результатов сочетайте диету с регулярными физическими упражнениями, такими как кардио или силовые тренировки, чтобы ускорить процесс похудения.
СОВЕТ №4
Пейте достаточно воды. Увлажнение организма поможет вам избежать чувства голода и поддерживать обмен веществ на высоком уровне, что особенно важно во время диеты.
