Диета Марлен Дитрих для легкости и бодрости

Легендарная немецкая актриса Марлен Дитрих, родившаяся в начале прошлого века, считается и в наши дни образцом женского совершенства и обаяния. Созданные ею образы оказали огромное влияние на женское сознание, моду и стиль ее эпохи. У актрисы был собственный имидж, свои секреты красоты. Марлен стала звездой благодаря трем качествам своего характера: терпению, усердию и дисциплине. Известная диета Дитрих требует огромной силы воли при всей ее простоте. Она позволяет не только потерять около 7-8 кг лишнего веса, но и обрести жизненную силу и легкость.

Особенности диеты

Эффектная Марлен имела предрасположенность к полноте и была неравнодушна к насыщенным супам и пирожным. В один прекрасный день она отказалась от любимых блюд, чтобы привести в норму вес. В течение всей жизни Дитрих была вынуждена периодически придерживаться диеты, разработанной немецкими нутрициологами. В ее основу заложен принцип питания растительными и белковыми продуктами, употребление большого количества воды, клетчатки, антиоксидантов и минералов.

Немецкая диета Марлен Дитрих включает несколько правил:

• Диета рассчитана на 13 дней, рацион первой и второй недели абсолютно одинаков.
• В меню используются нежирные мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, а также яйца, овощи, фрукты.
• В качестве напитков разрешены травяные чаи, натуральные соки, несладкий кофе.
• Перекусы запрещены.
• Режим питания – трехразовый.
• Минимальное употребление соли или полный отказ от нее.
• Приготовление блюд осуществляется путем отваривания или на пару.
• Обязательным условием является употребление очищенной питьевой воды не менее 2 л в сутки.

При выходе из диеты калорийность продуктов увеличивается постепенно. Диета считается безопасной для здоровья, но ее не рекомендуется проводить чаще 1 раза в полгода.

Важно! Замена продуктов из разработанного меню другими не допускается.

Перед началом диеты рекомендуется консультация с лечащим врачом. Диета Дитрих противопоказана женщинам в период беременности и кормления, а также при наличии хронических заболеваний ЖКТ, почек, сердца. Не стоит выбирать эту диету людям пожилого возраста и подросткам.

Врачи отмечают, что диета Марлен Дитрих, основанная на принципах умеренности и разнообразия, может способствовать улучшению общего самочувствия и бодрости. Основное внимание в этом рационе уделяется свежим овощам, фруктам, нежирным белкам и минимальному количеству углеводов. Специалисты подчеркивают, что такая диета помогает поддерживать оптимальный уровень энергии и предотвращает чувство тяжести в организме. Однако они также предостерегают от строгого соблюдения ограничений, так как это может привести к дефициту необходимых питательных веществ. Врачи рекомендуют адаптировать принципы диеты под индивидуальные потребности и консультироваться с диетологом для достижения наилучших результатов. В целом, сбалансированный подход к питанию, вдохновленный диетой Дитрих, может быть полезен для поддержания легкости и бодрости в повседневной жизни.

Диета Марлен Дитрих: утром- кекс,вечером — секс,,,если не помогает,откажитесь от мучного..

Недельное меню

Немецкие диетологи рассчитали и составили меню таким образом, чтобы дневной рацион позволял утолить чувство голода и сохранить работоспособность. Все продукты употребляются в умеренных количествах.  Диета Марлен Дитрих меню на неделю выглядит так:

Понедельник

• Завтрак: чашка кофе с ржаным сухариком.
• Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор, пучок шпината (можно в виде салата с заправкой каплей растительного масла).
• Ужин: котлета из телятины или курицы, 1 помидор, зеленый лук (можно в виде салата).

Вторник

• Завтрак: чашка кофе с ржаным сухариком.
• Обед: 200 г салата из капусты, помидора, зелени с каплей растительного масла, 1 апельсин или яблоко.
• Ужин: 200 г отварной телятины, 2 яйца вкрутую, пучок салата или шпината.

Среда

• Завтрак: чашка травяного чая без добавок.
• Обед: 100 г твердого сыра, 1 яйцо вкрутую, 200 г отварной моркови (можно с соком лимона).
• Ужин: 250 г фруктов или фруктового салата с заправкой натуральным соком или нежирным йогуртом.

Четверг

• Завтрак: 250г свежевыжатого яблочного (апельсинового) сока.
• Обед: 1 помидор, 250 г отварной или на пару нежирной рыбы, 1 зеленое яблоко.
• Ужин: телячья или куриная котлетка, салат из помидора и зеленого салата с заправкой каплей растительного масла.

Пятница

• Завтрак: 250 г свежевыжатого морковного сока.
• Обед: 200 г филе курицы, листья салата (можно заправить лимонным соком).
• Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая свежая морковь с лимонным соком и каплей масла.

Суббота

• Завтрак: чашка кофе с ржаным сухариком.
• Обед: 200 г отварного мяса, 150 г салата из капусты с зеленью, заправленного лимонным соком или каплей растительного масла.
• Ужин: 150 г нежирного сыра твердых сортов, тертая свежая морковь с растительным маслом.

Воскресенье

• Завтрак: чашка черного кофе с ржаным сухариком.
• Обед: 200 г филе курицы.
• Ужин: 300 г свежих фруктов (кроме банана и винограда) или фруктовый салат с заправкой лимонным соком.

Строгая диета Марлен Дитрих имеет огромный плюс: не надо придумывать, что приготовить и съесть. Она не особенно насыщенная, но достаточно сбалансированная и эффективная. Особенно тяжелыми являются первые дни, перетерпев которые дальше становится легче. Между приемами пищи можно пить только воду. Это помогает утолить чувство голода.

Важно! Обязательное условие немецкой диеты: завтрак, обед, ужин должны быть в одно и то же время.

При этом желательны ежедневные прогулки на свежем воздухе не менее 20 минут и ночной сон также в одно и то же время. Марлен Дитрих считала, что сон – основа здоровья, поэтому отводила на него не менее 7 часов. Своими любимыми продуктами актриса называла кофе и сигареты, но в период диеты строго придерживалась меню, позволяя кофе только на завтрак.

Диета Марлен Дитрих привлекает внимание многих, кто стремится к легкости и бодрости. Люди отмечают, что этот подход к питанию помогает не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее самочувствие. Основной акцент делается на свежих овощах, фруктах и нежирных белках, что способствует насыщению организма витаминами и минералами.

Пользователи делятся положительными отзывами о том, как диета помогает им чувствовать себя более энергичными и активными. Многие отмечают, что благодаря сбалансированному рациону улучшается работа пищеварительной системы, а также повышается настроение. Однако некоторые подчеркивают, что важно подходить к диете с умом, не забывая о физической активности. В целом, диета Марлен Дитрих становится все более популярной среди тех, кто ищет гармонию между телом и духом.

Бесценные уроки красоты от Марлен Дитрих

Своему преображению актриса обязана голливудскому режиссеру Джозефу фон Штернбергу, который вложил в создание образа Марлен всю свою любовь и фантазию. Именно он заставил ее похудеть, отказаться от пирожных, приучив к кофе и сигаретам.

Совет от Марлен Дитрих: доверься мужчине, он знает лучше, что тебе идет, и многому может тебя научить – умей слушать и слышать его.

Благодаря Джозефу Марлен усвоила, что для женщины «красота важнее ума», потому что мужчине легче смотреть, чем думать. Достаточно быть красивой, чтобы пользоваться успехом у мужчин. Зная, что Голливуд полных девушек не приветствует, она периодически садилась на немецкую диету и беспощадно боролась с голодом, дымя при этом как паровоз. Благодаря этому ее талия всегда оставалась осиной.

В Германии женщины сегодня пользуются этой диетой не только для похудения. Они считают ее отличным способом очистки организма. Многочисленные отзывы о диете Дитрих отмечают ее высокую результативность за короткий промежуток времени. Плюс диета приносит людям бодрость и прилив жизненных сил. Многие современницы называют диету Марлен Дитрих весьма жесткой из-за ее низкой калорийности и малой углеводности. Именно поэтому она сопровождается постоянным чувством голода, особенно в первые 3–4 дня.

Лучшую оценку немецкой диете поставила сама жизнь великой актрисы и певицы.  Прожитые 90 лет являются весомым доказательством не только ее эффективности, но и абсолютной безвредности. Поэтому при необходимости сбросить 7–8 кг за 2 недели, можно попытаться побыть непревзойденной Марлен Дитрих, чтобы приблизиться к эталону красоты, стиля и железной воле этой легендарной женщины прошлого века.

БЛЮДО МАРЛЕН ДИТРИХ!!!

Вопрос-ответ

Что ела Марлен Дитрих?

Она была неравнодушна к сельди, которую подавали с нарезанным луком, сметаной, яблоками и одной вареной картофелиной. Питала слабость к гусю, начиненному нюрнбергской колбасой, каштанами, луком и морковью. Родственникам Марлен Дитрих все это казалось возмутительным чревоугодием.

Как приготовить "КРЕМ ЛЕБЯЖИЙ ПУХ"Для сияющей кожи от Марлен Дитрих.

Какая диета является самой эффективной?

Считается, что самая эффективная жиросжигающая диета — кетогенная. Но при этом медики не рекомендуют ее занимающимся спортом, фитнесом или тяжелым физическим трудом. Кето-диета запрещена диабетикам 2 типа, людям с панкреатитом и печеночной недостаточностью.

Какая любимая еда у Марлен Дитрих?

Трудно найти источник широко распространенного факта о том, что любимым блюдом Марлен Дитрих были хот-доги и шампанское.

Чем болела Марлен Дитрих?

Марлен Дитрих стала лицом Каннского кинофестиваля. Она скончалась накануне церемонии открытия в своей квартире в Париже в результате нарушения функции сердца и почек.

Советы

СОВЕТ №1

Сосредоточьтесь на сбалансированном питании. Включите в свой рацион больше свежих овощей, фруктов и нежирных белков. Это поможет поддерживать уровень энергии и улучшит общее самочувствие.

СОВЕТ №2

Не забывайте о гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать высокий уровень энергии. Чай и натуральные соки также могут быть хорошими альтернативами.

СОВЕТ №3

Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения, такие как прогулки или йога, помогут вам поддерживать тонус и улучшить настроение, что идеально сочетается с диетой для легкости и бодрости.

СОВЕТ №4

Следите за размерами порций. Даже здоровая пища в больших количествах может привести к перееданию. Используйте небольшие тарелки и старайтесь есть медленно, чтобы лучше чувствовать насыщение.