Что только не сделаешь ради силуэта «гитара» – и на кефире неделю проведешь, и на одной гречке, и даже на воде. Но теперь такие муки ни к чему – ягоды годжи, как уверяют знатоки, помогут сбросить лишние килограммы легко и вкусно.
Ягоды годжи (лекарство от всех болезней с Тибета) частенько путают с барбарисом, хотя отличить их несложно: годжи более крупные, вкус кисло-сладкий, текстура жевательная («изюмная»), внутри много мелких желтых семечек.
Считается, что годжи не только способствуют похудению, но и продлевают молодость.
Что известно о чудо-ягодах, и как же их правильно есть?
Чтобы от употребления ягод была польза, их следует приобретать в правильном месте, и потом — правильно есть.
Как?
- Прием ягод начинают с минимальной дозировки – проверяют реакцию организма на ягоды. Для начала – несколько ягод. При отсутствии побочного эффекта, через 2-3 дня дозировку можно увеличить.
- Для людей преклонного возраста дозировка строго ограничена – годжи могут вызвать скачок давления. Для здоровых людей среднего возраста «лимит» — 15-40 г ягод на день. Специалисты рекомендуют – по 20-25 г с завтраком и ужином.
- Ягоды едят только в сухом виде. Годжи ядовиты в свежем виде, и с помощью сушки из них устраняют вредные вещества, чтобы потом употреблять, как лекарство.
- До употребления ягоды следует качественно промыть. После их можно употреблять, как сухофрукты.
- Предварительно отмочив годжи в воде, их рекомендуется добавлять в салаты, в коктейли, в сухие завтраки, в чай, в настойки, в тушеное мясо и даже в выпечку.
- Курс «годжи» следует сочетать с отказом от вредных продуктов (мучного, жареного, острого) и с физическими нагрузками.
Учитывая, что годжи – довольно мощное природное средство, употребление этих ягод следует сначала обсудить с врачом.
Читайте также:
Использование годжи наиболее широко практикуется в восточной медицине. У нас ягоды – пока «новинка», но стремящиеся похудеть уже наслышаны о полезных свойствах чудо-ягод.
Чем полезны годжи?
- Для похудения. Ягоды способствуют улучшению метаболизма и кровообращения, снижению уровня вредного холестерина, нормализации метаболизма, ускорению распада жировых клеток и пр. Годжи – лидер среди продуктов питания по количеству антиоксидантов, наиболее быстро и эффективно справляющихся с лишними килограммами.
- Для нормализации давления.
- Для укрепления зрительных функций.
- Для вспомогательной терапии при артрите.
- В качестве вспомогательного средства при анемии.
- Для нормализации уровня сахара/инсулина при неинсулинзависимом диабете.
- Для лечения бесплодия/импотенции.
- В качестве компонента для масок и прочих продуктов косметического характера – для разглаживания морщин, возвращения естественного цвета лица, упругости кожи.
- Для нормализации работы ЖКТ и нормализации веса (похудения – для полных, набора веса – для худых).
- Для улучшения зрения.
- Для укрепления сосудов.
- Для питания клеток и замедления процесса старения.
- В качестве вспомогательного средства при лечении онкологии (годжи приписывают свойство – останавливать развитие рака).
- Для питания мозга и пр.
Поразительные результаты похудения с ягодами годжи:
Не рекомендуется накидываться на годжи и есть их горстями: как среагирует организм даже на маленькое количество ягод – неизвестно. Для начала –несколько ягод для «тестового» приема, а далее по рекомендации (не более 45 г в день).
Стоит также помнить и о взаимодействии ягод и лекарственных препаратов – возможны побочные эффекты (боль в животе, бессонница, тошнота и пр.). В любом случае, без консультации врача эти ягоды принимать не следует.
Противопоказания для приема ягод годжи:
- Детский возраст.
- Беременность и кормление грудью.
- Преклонный возраст (не рекомендуется).
- Гипертония.
- Диарея, вздутие живота.
- Метеоризм.
- Аллергия (годжи – сильный аллерген).
- Слабый кишечник.
Вопрос – где же достать годжи (и «почем») – волнует многих мечтателей о стройных формах.
-
Читайте также:
Врачи отмечают, что ягоды годжи могут быть полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Эти ягоды богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, что способствует улучшению обмена веществ и повышению энергии. Однако специалисты подчеркивают, что их следует употреблять в умеренных количествах. Избыточное потребление может привести к нежелательным эффектам, таким как расстройства пищеварения или аллергические реакции. Важно помнить, что ягоды годжи не являются панацеей для похудения. Эффективный результат достигается только в сочетании с правильным питанием и физической активностью. Врачи рекомендуют включать их в разнообразный рацион, чтобы избежать возможных негативных последствий и получить максимальную пользу.
Ягоды годжи стали популярным средством для похудения благодаря своему богатому составу и множеству полезных свойств. Многие люди отмечают, что регулярное употребление этих ягод помогает ускорить обмен веществ, что способствует снижению веса. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, что делает их отличным дополнением к рациону. Однако стоит помнить, что не все так однозначно. Некоторые специалисты предупреждают о возможных побочных эффектах, таких как аллергические реакции или проблемы с пищеварением при чрезмерном употреблении. Кроме того, ягоды годжи не являются панацеей и не заменят здоровое питание и физическую активность. Важно подходить к их использованию с умом и учитывать индивидуальные особенности организма.
Итак, где и по какой цене продаются эти чудо-ягоды?
- Цена ягод годжи
Стоимость зависит от качества, размера и вида продукта. Можно найти годжи в свежем виде, в соках или ингредиентах сока, в засушенном виде, в капсулах или пастах, а также составе БАДов.
Цена будет зависеть и от места, в котором ягоды приобретаются – в России, Китае и пр. Важно помнить, что сейчас, на волне популярности ягод, на рынке много подделок – будьте осторожны. Хорошо, если вы просто наедитесь барбариса. Гораздо хуже, если подделка станет причиной отравления и прочих последствий.
В России за 0,25 кг ягод попросятоколо 1300-1400 р, за 0,2-0,5 кг ягод из Китая (фабричная продукция, нормального качества) – 1000-2500 р. - Где купить ягоды годжи?
Найти ягоды можно в магазине здорового питания, либо в большом супермаркете (свежие или в виде пасты), в аптеке (капсулы, сушеные, в БАДах, чаях), в интернете, в тибетских лавках.
Лучше всего искать эти ягоды прямо в Тибете, Китае, Таиланде, но — не у всех такая возможность имеется. - Можно ли купить ягоды годжи в интернете?
Если вы приобретаете ягоды через Мировую Паутину, помните об обилии подделок.
Наиболее достойной репутацией обладает официальный поставщик годжи (гарантия качества, наличие всех сертификатов) — Tibetan Godji Berry Company. Цена ягод у данной компании –около 500 р за 250 г.
Годжи – безобидная ягода. И очень полезная. Но — увы! — ставшая жертвой маркетинга. Ну вот нет никаких научных подтверждений о супер-свойствах ягоды по экспресс-похуданию. Хотите похудеть – ищите реальные методы. А ягода – обычная ягода. С массой витаминов, антиоксидантов – очень полезная. Хуже не будет. Если, конечно, знать меру.
Безусловно, список полезных свойств годжи довольно внушительный – фантастический состав для здоровья. При регулярном употреблении здоровье поправит, подлечит, перенастроит. Что касается похудения – смысл в годжи есть, но слишком рассчитывать на сказочный эффект не стоит. Все-таки придется немножко потрудиться – заняться собой, исключить вредные продукты, захотеть похудеть, в конце концов.
Ягоды годжи сегодня для многих стали продуктом, за которым гоняются, ищут, заказывают через мировую Паутину – чуть ли не мешками, чтобы про запас. К сожалению, эффективность ягод именно для похудения не доказана – никаких исследований не проводилось, и весь ажиотаж основан на рекламе. Кому-то они действительно помогут (самовнушение – мощный фактор), а кому-то – нет. Но главное – вреда эти ягоды, при грамотном приеме, не нанесут.
При регулярном употреблении годжи (или чая с годжи) в сочетании с классической диетой и тренировками, на похудение действительно можно рассчитывать. Но не ждите, что начнете терять по 1 кг в сутки. Ягоды – помощник в похудении, часть схемы похудения, но никак не основное средство. Стоит отметить и калорийность ягод – 253 ккал/100 г.
Полезная добавка к пище (с учетом противопоказаний, конечно). Детям до 3 лет категорически нельзя. Кормящим мамочкам – не следует (младенец может среагировать сильной аллергией). При беременности также не стоит. Не советовала бы и при онкологических заболеваниях: стимулировать иммунитет при онкологии – занятие опасное. Для остальных – просто полезная ягода. Совет худеющим: есть годжи лучше ограниченными количествами, не увлекаться – не больше 40 г сухих плодов на день. И только курсами. Что касается эффекта, ягоды помогут наладить работу ЖКТ и печени, ускорить метаболизм – а это уже немало.
Сегодня ягоды годжи — которые, к слову, в Китае используют для приправы к блюдам — пользуются фантастической популярностью.
Опра Уинфри назвала эти ягоды самым мощным (среди известных) антиоксидантом. Годжи входят в энергетический напиток от Стивена Сигала — Lightning Bolt. В одной из косметических серий Орифлейм также используются годжи.
Популярные во всем мире, годжи дарят энергию и дополнительные годы жизни.
Вопрос-ответ
В чем вред ягод годжи?
Регулярное превышение суточного количества ягод годжи приводит к тому, что этот химический элемент накапливается в первую очередь в печени и производит на ее клетки токсический эффект.
Ягоды годжи сжигают жир?
Ягоды Годжи относят к так называемым «суперфудам» – пищи с повышенным содержанием полезных микроэлементов, витаминов и минералов. Эти маленькие огненные ягодки помогают сжигать жир, набирать мышечную массу, а также укрепляют иммунитет, повышают либидо и оздоравливают организм.
Как правильно пить чай с ягодами годжи?
Зеленый чай с годжи рекомендуется пить без сахара или меда, а для усиления вкуса можно добавить сок лимона или лайма. В первые секунды кипения снимите воду с огня и дайте ей немного остыть. Сухой чай берется из расчета: 1 чайная ложка на стакан воды. Время заваривания 3-5 минут.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте ягоды годжи в свой рацион постепенно. Начните с небольшой порции, чтобы проверить, как ваш организм реагирует на них. Это поможет избежать возможных аллергических реакций или дискомфорта в желудке.
СОВЕТ №2
Используйте ягоды годжи в качестве перекуса. Их можно добавлять в йогурты, смузи или овсянку. Это не только улучшит вкус ваших блюд, но и добавит полезные вещества, способствующие похудению.
СОВЕТ №3
Не забывайте о балансе. Ягоды годжи могут быть полезны для похудения, но не стоит полагаться только на них. Включайте в свой рацион разнообразные фрукты, овощи и белковые продукты для достижения наилучших результатов.
СОВЕТ №4
Пейте достаточное количество воды. Ягоды годжи могут иметь мочегонный эффект, поэтому важно поддерживать водный баланс, особенно если вы используете их в качестве средства для похудения.
